Яшел Үзән районында өлкәннәр бии: сызыклы бию дәресләре зур популярлык казанган

Сызыклы бию – берничә кеше бер рәткә тезелеп (яки берничә рәттә торып), бер үк хәрәкәтләрне берьюлы башкара торган бию төре. Партнер кирәк түгел. Төп шарт – биючеләрнең барысы да бер юнәлештә барулары.

Әлеге биюләрнең хәрәкәтләре:

• җиңел өйрәнелә;

• тиз истә кала;

• кыска гына фразалардан тора;

• берничә тапкыр кабатлана (бу аларны автоматизмга кадәр эшләргә мөмкинлек бирә).

Сызыклы бию – ул чын кардиотренировка, ләкин спорт залында йөрүдән аермалы буларак, монда сез моны күңел ачу, музыка һәм бердәмлек атмосферасында эшлисез.

Сызыклы биюләр ярдәмендә сез:

• Йөрәк-кан тамырлары системасын ныгытасыз;

• Кан басымын нормальләштерәсез;

• Тәнне тонуста тотасыз;

• Артык авырлыктан котылу процессына ярдәм итәсез.

Сызыклы биюләр сезнең хәрәкәтләрне координацияләү сәләтен бик шәп үстерә. Берьюлы адымнар, борылышлар, кул хәрәкәтләре һәм музыкаль ритмны тоту – моның барысы да мине эшләргә мәҗбүр итә.

Моннан тыш, бию:

• сыгылмалылыкны (флексибель) арттыра;

• батырлыкны үстерә;

• баш мие өчен чын күнегү булып тора (хәрәкәтләр эзлеклелеген искә тоту, яңа комбинацияләр өйрәнү).

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бию белән шөгыльләнү өлкән яшьтә акыл сәләтен саклауга, хәтер начарлану куркынычын киметүгә ярдәм итә. Урта һәм өлкән яшьтәге кешеләр өчен аеруча мөһим.

Нәрсә бирә ул?

• Буыннарны эшләтеп, артрит белән авыручыларга җиңеллек китерә;

• Йөрешне ышанычлырак итә;

• Егылу куркынычын киметә (бу өлкәннәр өчен бик мөһим!);

• Ялгызлык тойгысын бетереп, яңа дуслар табарга ярдәм итә;

• Депрессия билгеләрен киметә.

Өлкән яшьтәге кешеләр бию мәйданчыгында үзләрен яшьрәк, активрак һәм кирәклерәк итеп хис итәләр.