Йоклаганда «гырылдау»чылар өчен гади чаралар

Гырылдауны ишетү безнең өчен күңелсез нәрсә, шуңа күрә озак вакыт күзгә йокы керми. Аңардан төн уртасында уянасың, кайвакыт берничә тапкыр.

Бу күңелсезлектән котылуның кызыклы ысуллары бар:

- авызын йомып, телнең тамырын мөмкин кадәр тирәнрәк тартырга һәм аны шунда тоткарлап, миндалин өлкәсендә салкынлыкны тоярга тырышырга, аннары гадәти хәлгә кайтырга, җылылыкны тоярга, 3-6 тапкыр шулай эшләргә.

Аннары, авызны зур ачып, шул ук күнегүне үтәргә;

- көн саен көненә 3 тапкыр, "и" авазын көч кулланып, 1 ай дәвамында ашаганчы 30 тапкыр әйтергә.