Йокыга китә алмый җәфалансагыз, түбәндәге киңәшкә күз салыгыз

...җылы сөт җиңел генә йоклап китәргә ярдәм итәчәк һәм икенче көнгә көч бирәчәк.
Мондый нәтиҗәне сөттәге мелатонин гормоны бирә. Аны имезүчеләрнең гипофиз бизе эшләп чыгара һәм организмның биоритмын җайлый.

Галимнәр, көчле антиоксидант (организмны әчүдән саклаучы күзәнәк) буларак мелатонинның йокыны һәм организмның тәүлек­лек ритмын нормальләштерүен, шулай ук, яман шеш һәм башка җитди авырулар куркынычын киметүен исбатлаган.