Табиблар кисәтә: мандаринны чамасыз ашарга ярамый!
Бәйрәмнәр алдыннан мандаринны артык күп куллану ашказаны өчен куркыныч булырга мөмкин.
Фото: ясалма интеллект
Гастрит яки җәрәхәт барлыкка килмәсен өчен, өлкән кешегә көненә 3 мандариннан арттырмаска киңәш ителә.
Тәкъдим ителгән норма:
- 3 яшькә кадәрге балаларга — 2–3 телем генә
- Мәктәпкәчә яшьтәгеләргә — 1 мандарин
- Мәктәп укучыларына һәм өлкәннәргә — 3 мандарин
Белгечләр цитрус җимешләрен көннең беренче яртысында (15:00 гә кадәр), төп аштан соң 1,5–2 сәгать узгач ашарга киңәш итә.
Чикләүләргә карамастан, мандарин бик файдалы: бер җимеш С витаминының тәүлеклек ихтыяҗының өчтән бер өлешен каплый, ә составындагы А витамины тирене яшь сакларга һәм коллаген барлыкка килүгә ярдәм итә.
Чама белән — файдага!
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia
Нет комментариев