Стресс, тәмәке, дөрес тукланмау... Иммунитетны ничек югалтмаска?

Фото: ясалма интеллект

Безнең организмның иммун системасы аны төрле чир китереп чыгаручы микроорганизмнардан, вируслардан, шулай ук паразитлардан һәм хәтта үз организмыбызның контрольдән чыккан күзәнәкләреннән саклый.

Вакцинация – кеше чир китереп чыгаручылар белән контактка кергәнче үк, авырулардан саклануның гади, куркынычсыз һәм нәтиҗәле ысулы.

Иммунитетка нәрсә начар тәэсир итә:

• Дөрес булмаган яшәү рәвеше (алкоголь куллану, тәмәке тарту, аз хәрәкәтләнү).
• Стресслар, депрессия халәте, югары ярсучанлык, ару һәм начар йокы.
• Тирә-як мохит.

Дөрес тукланмау

Организмның иммун сакланышы турыдан-туры безнең ничек туклануыбызга бәйле. Аксымлы азыклар организмны иммунитетның антитәнчекләре һәм башка агентларын барлыкка китерү өчен кирәкле аминокислоталар белән тәэмин итә. Майлар иммун күзәнәкләрен төзү өчен кирәк, ә углеводлар иммун системасының эшчәнлеге өчен энергия бирә.

Валерия Феоктистова,

Яшел Үзән медицина профилактикасы үзәгенең гигиена тәрбиясе табибы.