Яз көне организмны авырулардан, стресслардан һәм язгы депрессиядән сакларга тырышырга кирәк

Диетагызны микро һәм макроэлементлар белән тутыру өчен, яшелчәләргә аеруча игътибар итегез.

Яшь кәбестә, суган, кишер, редис, чөгендер, яфраклы цикорий, фенхель – бу табигать бүләкләре витаминнар балансын саклауның авыр эшендә ышанычлы союздашлар булачак. Шулай ук, яшел үләннәр өстәргә.

Яз көне яшел суган, кресс-салат, бөтнек, пет­рушка, яфраклы салат, руккола салаты, кузгалак актуаль.

Җимешләрдән банан һәм цитрусларга (апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин) өстенлек бирегез, шулай ук хәзер сатуда төрле сортлы алмалар күп.