Физик күнегүләр белән интекмичә генә, корсактагы майны ничек бетерергә?

Ябыгырга җыенгач, ашамлыкларны гына түгел, эчкән эчемлекләрне дә контрольгә алырга кирәк. Бу турыда «Челнинские известия» хәбәр итте.

Квас, сок, газлы эчемлекләр ашказаны астын бизенә зур йөкләмә ясый, аларда шикәр дә зур күләмдә була. Бу исә артык авырлык җыюга китерә. Табиб-эндокринологлар шул хакта кисәтә.

Баллы эчемлекләрне су яки кофега алмаштырыгыз.

Корсактагы майны бетерүнең тагын бер ысулы — озак һәм даими рәвештә җәяү йөрү. Көненә 45-50 минут җәяү йөрегез. Йөргәндә корсак мускуллары эшли

Мондый физик йөкләмә артык осталык һәм әзерлек таләп итми, ди белгечләр.

Интертат

Фото: ясалма интеллект программасыннан алынды