Татар Танае авылы фельдшеры Илсөяр Уразова мәктәп укучылары белән «Дөрес туклану» һәм «Укучылар өчен сәламәт мохит булдыру» темаларына профилактик әңгәмә үткәрде.
Очрашу барышында балаларга дөрес туклануның сәламәтлек өчен әһәмияте турында сөйләделәр. Аеруча мәктәптә кайнар ризык белән туклануның файдасы ассызыкланды: иртәнге һәм төшке аш укучыга көн дәвамында энергияле булырга, игътибарын тупларга һәм яхшы укырга ярдәм итә.
Балаларның үсеп килүче организмы өчен туклану аеруча мөһим. Аксымнар, майлар, углеводлар, витаминнар һәм минераллар — барысы да сәламәтлек өчен кирәк. Дөрес тукланмаган бала тиз арый, игътибарын туплый алмый, еш авырый.
Мәктәптә кайнар ризык белән туклану — бала сәламәтлеге өчен мөһим шарт. Кайнар аш ашкайнату системасын яхшырта, организмны җылыта, энергия бирә. Иртәнге аш — көннең иң мөһим ашы: ул балага көн дәвамында актив булырга ярдәм итә. Төшке аш исә кичке ашка кадәр энергия запасын тәэмин итә.
- Беренчедән, төрле ризыклар ашау мөһим. Яшелчәләр, җимешләр, бөртекле азыклар, ит, балык, сөт продуктлары — барысы да рационда булырга тиеш.
- Икенчедән, татлы су эчемлекләр, чипсылар, фастфуд кебек зарарлы ризыкларны чикләргә кирәк. Алар организмга файда китерми, киресенчә, зыян гына сала.
- Өченчедән, көн режимын саклау мөһим. Иртәнге аш, төшке аш һәм кичке аш вакытында булырга тиеш.
Мондый профилактик әңгәмәләр балаларда сәламәт яшәү рәвеше күнекмәләрен тәрбияли. Алар дөрес туклануның, хәрәкәт активлыгының һәм көн тәртибенең сәламәтлек өчен мөһимлеген аңлый башлый.
Нет комментариев