Күлмәкне яңа чагында, сәламәтлекне яшьтән сакла!

Халыкны саклап калу Россия Федерациясе үсешенең илкүләм максатларыннан берсе булып тора. Төп күрсәткеч – 2030 елга кадәр гомер озынлыгының 78 яшькә кадәр артуы. Бу максатларга ирешү өчен «Демография» илкүләм проектының «Өлкән буын» федераль проекты эшләнде.

Олы яшьтә сәламәтлекне ничек сакларга?

Старость сможет приносить радость, если не запускать своё здоровье. Вопросами здоровья в укрепления и сохранения здоровья у пожилых людей занимается гериатрия. Возрастная группа, которая обычно попадает в сферу ответственности гериатра – это люди старше 60-70 лет. Важность гериатрии основана на том, что сейчас во всем мире наблюдается увеличение продолжительности жизни, и очень важно, чтобы старость была достойной – активной, максимально здоровой, работоспособной. У возрастных пациентов часто наблюдаются сахарный диабет 2-го типа, атеросклероз, остеопороз, деменция и болезнь Альцгеймера, артриты, гипертония и другие. Задача гериатра – подобрать лечение с учетом особенностей течения заболеваний и метаболизма лекарств в преклонном возрасте с учетом полиморбидности (одновременного сочетания нескольких заболеваний), спланировать и организовать программу индивидуальной реабилитации и профилактики.

Кому нужна консультация врача-гериатра?

• Консультация гериатра необходима пожилому человеку при наличии следующих симптомов:
• Наличие сразу нескольких болезней;
• Ухудшение памяти;
• Когнитивные нарушения;
• Проблемы с самообслуживанием;
• Хроническая слабость, непереносимость обычной физической нагрузки;
• Плохое настроение, проявления депрессии;
• Снижение массы тела.

Кроме того, люди старшей возрастной группы могут посещать врача-гериатра в профилактических целях. После 60 – 65 лет рекомендуется посещать врача как минимум раз в год для профилактического осмотра. А если есть ментальные нарушения, то чаще – раз в три месяца.

Что нужно делать, чтобы по максимуму сохранить своё здоровье?

Как гласит известная пословица – «береги платье снова, а здоровье смолоду». Это подтверждают и гериатры. Физическая активность, контроль веса, давления, уровня сахара и холестерина позволяют к пожилому возрасту сохранить бодрость тела, а разнообразные увлечения, социальная активность поддержат в порядке мозг. Важно проводить профилактику недостаточности половых гормонов, инфекционных, сердечно-сосудистых заболеваний, а также остеопороза, переломов, деменции, депрессии. Вступив в пожилой возраст, продолжайте вести здоровый образ жизни, учитывая, что нагрузку необходимо перераспределить соответственно возможностям организма.

Врач по гигиеническому воспитанию ЦОЗиМП ГАУЗ «ЗЦРБ» – Валерия Феоктистова