Кефир файдасы

Йоклар алдыннан бер стакан кефир арыганлыкны бетерә, тынычландыра, җиңелчә йоклату үзлегенә дә ия. Майсыз кефир күп диеталарның нигезендә тора. Кефир кальций Һәм фосфор чыганагы. Башка бер генә сөт ризыгында да әлеге матдәләр аның кадәр күп түгел. Бер ел буе кефир эчкән кешенең тән тиресе матурлана, мускуллары ныгый. Ул шулай ук кан тамырларын да чистарта. Ашказаны эчәк тракты өчен аның файдасы әйтеп бетергесез. Әгәр көне буе юньләп ашарга вакытыгыз булмаган икән, кичен кичекмәстән бер стакан кефир эчеп куярга кирәк. Кунактан сыйланып кайткач та кефир эчеп кую файдалы.