Яшел Үзән

Яшел Үзән шәһәре

16+
2024 - Гаилә елы
#кирәклекиңәшләр

Чыныгу – иммунитетны ныгытырга ярдәм итәме?

Роспотребнадзор эпидемиологиясенең Cmd ФБУН ЦНИИ молекуляр диагностика үзәгенең дәвалау-профилактика учреждениеләренә фәнни һәм мәгълүмати ярдәм күрсәтү төркеме җитәкчесе Михаил Лебедев сөйли.

Александр Поташев / Фотобанк Лори

Кешенең иммун системасы катлаулы, күптөрле һәм бик тотрыклы. Шуңа күрә «көчле иммунитет/зәгыйфь иммунитет» төшенчәләре дә бик дөрес түгел. Иммунитетны «ныгытырга» да, бигрәк тә иммун системасы эшенә артык актив йогынты ясарга да кирәкми. Иммунитет эшенә тыкшынмыйча, аның нормаль эшләве өчен шартлар тудырырга кирәк. Ә иммунитетны яхшы эш хәлендә саклауның төп шарты булып сәламәт яшәү рәвеше тора, аны формалаштыруда чыныгу мөһим роль уйный.

Чыныктыру нәрсә ул? Бу – әйләнә-тирә мохитнең төрле уңайсыз факторларына, бигрәк тә һаваның, суның түбән яки югары температурасына организмның каршы торучанлыгын арттыру. Әлеге факторларның организмга системалы рәвештә дозалы йогынтысы чыныктыру ысулы булып тора.

Общие принципы закаливания:

Постепенность: повышение силы и продолжительности, но без экстремального воздействия закаливающих факторов.

Регулярность: ежедневно или через день, без длительных перерывов. Разовые закаливающие процедуры бесполезны.

Разнообразие: сочетанное, одновременное действие закаливающих факторов (воздуха, солнца и воды) эффективнее, нежели действие каждого из них по отдельности.

Учет индивидуальных особенностей организма: возраста, состояния здоровья, сопутствующих заболеваний.

Внимание! Принимая решение о начале закаливания, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Желательно, чтобы человека к этому постепенно приучали к закаливанию с детского возраста. Если взрослый человек резко, без всякой подготовки, искупается в проруби, он, вероятнее всего, просто заболеет. Причиной будет переохлаждение, ослабляющее неподготовленный организм и создающее в нем комфортные условия для развития возбудителей различных инфекций.

Тогда как при системном подходе закаливание дает возможность быстро, без ущерба для здоровья адаптироваться к стрессовым условиям окружающей среды и повысить общую сопротивляемость организма к различным вредным факторам, в том числе инфекционным.

Однако важно понимать, что даже очень хорошая иммунная система не гарантирует, что человек не заболеет. Ведь одно дело – повышение общей сопротивляемости организма с помощью закаливания, другое дело – непосредственное воздействие на человеческий организм возбудителей инфекционных заболеваний (бактерий и вирусов).

Несомненно, закаливание повышает возможности организма бороться с инфекциями, но в определенных ситуациях этого оказывается недостаточно. Например, если количество возбудителя болезни, одновременно попавшее в организм (инфицирующая доза), достаточно высоко, то заболевание может оказаться практически неизбежным. Тем не менее у закаленного человека заболевание, скорее всего, будет протекать легче и быстрее, с меньшей вероятностью развития осложнений.

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев