Чәчебез матурлыгы – ризыкларда
А витамины. Иң мөһимнәрнең берсе. Ул иммунитетка ярдәм итә. Аның җитешмәве чәч коелуга һәм тоныклануына китерә, хәтта кавык барлыкка килергә мөмкин. А витамины көненә 1,0 мг кирәк. Ул бавырда, сыер маенда, йомырка сарысында, куе сөттә (сливки) һәм сөттә бар.