Йөрәкне яшьтән сакларга кирәк

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Сердечная недостаточность (СН) - неспособность сердца обеспечить адекватное кровообращение для удовлетворения обмена веществ организма. СН - одна из ведущих причин заболеваемости и смертности во всем мире.                                                              

Основные причины развития СН

• Ишемическая болезнь сердца (ИБС).
• Инфаркт миокарда.
• Хроническая ишемическая болезнь сердца.
• Артериальная гипертензия:,пороки сердца.
• Инфекционные заболевания (ОРВИ, грипп).
• Сахарный диабет.
• Тиреотоксикоз и другие эндокринные заболевания.                                                                                              

Факторы риска

• Возраст: риск СН увеличивается с возрастом.
• Пол:  более подвержены мужчины.
• Генетическая предрасположенность.
• Курение. 
• Ожирение.
• Гиподинамия.
• Неправильное питание: высокое потребление соли, насыщенных жиров и сахара.
• Алкоголь.
• Стресс.

Симптомы СН

• Одышка, усиливающаяся при физической нагрузке или в положении лежа.
• Утомляемость и слабость.
• Отеки нижних конечностей.
• Сердцебиение.

Профилактика сердечной недостаточности

1. Контроль факторов риска: артериального давления, профилактика ИБС, поддержание нормального уровня глюкозы в крови, снижение массы тела.
2. Здоровое питание: богатое овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, легкоусвояемыми белками, продуктами с низким содержанием насыщенных жиров и сахара.
3. Физическая активность: регулярные аэробные упражнения (не менее 150 минут умеренной активности в неделю).
4. Отказ от курения и алкоголя.                                                                                  
5. Лечение сопутствующих заболеваний: артериальной гипертонии, ИБС, сахарного диабета, своевременный прием препаратов по СН, ежегодное прохождение диспансеризации.

Врач по гигиеническому воспитаниюнаселения ЦОЗиМП ГАУЗ «ЗЦРБ» – Валерия Феоктистова