Сәламәтлекне саклау өчен 13 киңәш

Фото: ясалма интеллект

1. Һәр көнне шатлык хисе белән башлагыз һәм көн дәвамында шул халәтне сакларга тырышыгыз.
2. Үзегезне язмышыгызның хуҗасы һәм патшасы итеп хис итегез.
3. Үзегезгә нинди мөгамәләдә булуларын теләсәгез, кешеләргә карата шундый булыгыз.
4. Даими тукланыгыз һәм ризыгыгыз төрле булсын.
5. Ачуыгызга ирек биргәнче унга кадәр санагыз.
6. Кыздырылган, майлы азыклардан, алкогольдән баш тартыгыз.
7. Яшелчә, җиләк-­җимеш, балык, ит, сөт ризыклары куллануны арттырыгыз.
8. Төнгә каршы күп ашамагыз.
9. Тәүлеккә 8 сәгатьтән дә ким йокламагыз.
10. Физик күнегүләр белән шөгыльләнегез.
11. Саф һавада күбрәк булырга тырышыгыз.
12. Үзегезнең җаныгызны һәм тәнегезне яратыгыз.
13. Һәм үзегезне уңайлыклар белән чорнагыз.