Польза и вред тег белән яңалыклар

• 19 май 2019

  50 яшьтән соң туклану кагыйдәләре

  Олыгайган саен матдәләр алмашы акрыная. Шуңа күрә азыкта май һәм тиз аксымнар (кондитер ризыклары, ипиләр, казылык, ярымфаб­рикатлар) кимергә тиеш. Алар урынын түбән калорияле һәм туклыклылары алыштырсын. Гомерегезне озынайтырлык итеп рационны ничек төзергә соң?

  
• 03 февраль 2019

  Банан файдалымы икән?

  1.Банан депрессия белән көрәшергә ярдәм итә. Аңарда бәхет гормоны серотонин эшкәртүче матдә – триптофан күп. Шуңа күрә, банан ашап кәефне күтәрергә була.

  
• 17 декабрь 2017

  Яшелчәләр турында

  БАКЛАЖАН +Кабыгы белән ашасаң файдалырак. Аңарда ракка каршы көрәшүче биофлавоноид­лар күп. Баклажанның тышчасы, шулай ук, күз күремен яхшырта. Гомумән, барлык шәмәхә продуктларны (баклажан, слива, черника) «киемендә» килеш ашарга кирәк, чөнки аларда А витамины күп, ә ул күзгә бик кирәк. Тик әзерләр алдыннан кисәкләргә турап тоз сибәргә кирәк, берәр сәгатьтән ул сок чыгарып, әчесе бетә.