Йоклар алдыннан һәм йокыдан торгач, шулай сузылырга кирәк

Йокыдан торгач, рәсемдә күрсәтелгәнчә сузылып алыгыз, бөтен тән күзәнәкләре хәрәкәткә килер, ә кичен, йокы алдыннан шулай эшләсәгез, киеренкелек бетеп китәр!

Бу күнегүне көчек позасы дип атыйлар, аның файдасы:

• -арканы суза һәм җилкә зонасын ача;
• -күкрәк зонасын ача (лимфалар йөреше яхшыра);
• - баш миен тынычландыра, стрессны ала, йокысызлыктан булыша.

Көн саен эшләгән очракта, бөкре турая.

Фото интернет челтәреннән алынды