Эчәклекне чистарту – сәламәтлекне ныгыта

Сезнең, эчәклек чистару нәтиҗәсендә авырлыгыгыз гына кимеп калмас, бит тирегез дә үзгәрер, чәч һәм тырнакларыгыз да ныгыр.
Кирәк булачак:

• 5 аш кашыгы солы ки сәкләре (хлопья)
• 5 аш кашыгы су
• 1 аш кашыгы сөт яки 1 чәй кашыгы сөт өсте
• 1 чәй кашыгы бал
• 5 чикләвек.

Кичтән 5 аш кашыгы солы кисәкләрен 5 аш кашыгы кайнатылган салкын су белән кушып калдырырга (әгәр дә иртә белән ясасагыз 15-20 минут көтәргә туры килер).

Иртән шуңа 1 аш кашыгы сөт яки 1 чәй кашыгы сөт өсте, 1 чәй кашыгы бал һәм 5 кисәк әстерхан яки фундук чикләвеге салып, болгатырга.
Аннары бик яхшылап чәйнәп ашарга. 3 сәгать бернәрсә дә ашамаска һәм эчмәскә. Вакыт узгач кына, яратучылар каһвәләрен эчә алачак.