Иммунитетны ничек ныгытырга икәнен беләсезме
Роспотребнадзор белгечләре иммунитетны ныгыту буенча киңәшләр бирде: дөрес туклану, алкогольле эчемлекләр һәм тәмәкедән баш тарту, көненә кимендә 8 сәгать йоклау,организмны чыныктыру һәм активлык. иммунитет какшау билгеләре: йокы туймау, йокысызлык, еш салкын тидерү, тән тиресе начарлану, иренгә герпес чыгу, буыннар, мускуллар сызлау.
- Сәламәт буласыгыз килсә, яшәү рәвешен үзгәртегез. Күбрәк хәрәкәтләнергә, спорт белән шөгельләнергә, саф һавада йөрергә, начар гадәтләрне онытырга кирәк. Телевизор яки компьютер каршында озак утырмагыз. Иммунитетның иң куркыныч дошманы - стресс. Һәм билгеле, тиешенчә тукланырга тырышыгыз, - диелә Роспотребнадзор хәбәрендә.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев