Яшел Үзән

Яшел Үзән шәһәре

18+
2024 - Гаилә елы
Яшәеш

Бер минут эчендә йоклап китү

Тиз арада бик нык йокыга талып була икән. Бу методны үзләштерсәгез, теләсә кайсы ситуациядә йокларга була. Истә калдыру өчен гади формула : ”4-7-8”.

Эш тәртибе  болай:

Борын аша 4 секунд һава сулыйбыз.

7 секунд тотып торабыз.
Шул алган һаваны 8 секунд эчендә акрын гына чыгарабыз.
Бу гади күнегү нервларны тынычландыра, йөрәк  тибешен акрынайта. Кемгәдер бу акылга сыймаслык хәлгә тиң. Әмма эшли бит!

 

Фото: https://www.firestock.ru
 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

2
X