Яшел Үзән

Яшел Үзән шәһәре

16+
2024 - Гаилә елы
Яшәеш

Майны яндыручы 7 продукт аталды

Испания диетологы Гильермо Гомес Вера май «яндырырга» ярдәм итә торган җиде продуктны атады. Алар мускул массасын җыеп кына калмыйча, май яндырырга да ярдәм итәләр.

Диетолог иң элек мускулларны үстерү буенча чаралардан башларга, ә аннары, берничә атнадан соң гына май «яндырырга» кирәк, ди. Боларның файдалылыгын тагын да арттыру өчен Гомес җиде продуктка "күз салырга" киңәш итә. Аның сүзләренчә, рационда һичшиксез йомырка булырга тиеш. Аларда организмга кирәкле аксым, шулай ук мускулларның үсеш механизмын көчәйтү өчен җавап бирүче аминокислота - лейцин бар. 
Шулай ук тавык ите, авакадо, банан, 
теләсә нинди кузаклы, тунец, табигый йогурт ашау да организм өчен файдалы һәм сәламәт булырга ярдәм итә. 
Шул ук вакытта ул бананнарны физик күнекмәләрдән соң авыз итеп алу өчен киңәш итә. Авыр эшләрдән соң йогурт куллану зарур икән. 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев