21 гыйнвар – грипп һәм ОРЗны профилактикалау көне

Грипп һәм башка кискен респиратор авырулар һава-тамчы юлы белән (төчкергәндә, йөткергәндә, сөйләшкәндә төкерек тамчылары аша) күчә. Инфекциянең чыганагы – авыру кеше.

Респиратор вируслар бик җиңел һәм тиз тарала, шуңа күрә ОРВИны профилактикалау чараларына игътибар бирү бик мөһим. Гриппка аеруча сак карарга кирәк.

Грипп ОРВИга керсә дә, авыррак баруы һәм үпкә ялкынсынуы, бронхит, миокардит, отит, менингит һ.б. кебек өзлегүләр белән аерылып тора. Гриппка каршы профилактиканың иң яхшы чарасы – иммунизация. Организм инфекциягә каршы саклагыч иммунитет формалаштырырга өлгерсен өчен, эпидемия сезоны башланганчы гриппка каршы прививка ясарга кирәк.

Помимо иммунизации от гриппа, против него и других респираторных инфекций существует ряд мер неспецифической профилактики.

Поддержание здорового образа жизни – это прекрасный способ защитить себя от самых разнообразных болезней, в том числе и ОРЗ. Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, отказ от вредных привычек – все это позволяет сохранять и поддерживать иммунитет на высоком уровне.

Для укрепления иммунитета нужно включить в свой рацион как можно больше продуктов, богатых витаминами и необходимыми микроэлементами.

Важно следить и за внутренним состоянием своего дома. Пыль и застоявшийся воздух способствуют накоплению инфекционных агентов. Чтобы избежать этого, нужно регулярно проводить влажную уборку и проветривать помещения.

Необходимо соблюдать респираторный этикет: при чихании и кашле прикрывать рот и нос нужно одноразовой салфеткой, которая после этого должна быть утилизирована. При отсутствии салфетки чихать и кашлять можно в сгиб локтя, но не в ладонь. Нельзя прикасаться грязными руками к лицу, рту, носу. Обязательно нужно регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения мест массового скопления людей, транспорта, а также перед готовкой и приемом пищи.

Желательно избегать мест массового скопления людей, общественного транспорта, при отсутствии такой возможности, носить медицинскую маску.

Одеваться нужно по погоде, так как заболеть можно в равной степени и при переохлаждении, и при перегревании.

Профилактика лучше любого лечения!

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/