Тәмлетамак
Табуле
Әлегә кадәр рационыгызга файдалы булгур ярмасын кертмәгәнсез икән, әлеге рецепт аны кулланып карарга шәп этәргеч. Якын көнчыгыштан кергән салат-кабымлык туклыклы, әмма калорияле түгел.
Кирәк (2 порция): 75 гр булгур, 170 мл гр су, зур бәйләм петрушка, уртача зурлыкта 1 помидор, шундый ук 1 кыяр, 30 мл лимон согы, 2 а.к. зәйтүн мае, тоз – тәменчә.
Булгурны пешереп, суытырга. Петрушканы юан кәүсәләреннән арындырып, вакларга. Кыяр белән помидорны да вак шакмаклап турарга. Булгур янына салып, лимон согы, май һәм тоз өстәп, болгатырга. Җиңел, тәмле һәм туклыклы ризык әзер.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев