Яшел Үзән

Яшь һәм сәламәт булу серләре

Утырып эшләсәгез, һәр сәгать саен өч минут гимнастика ясап алыгыз. Аны урындыктан тормыйча гына да эшләп була.

Юкка-барга борчылмагыз.

Беркем белән дә ачуланышмагыз.

Суны күп итеп эчәргә тырышыгыз.

Кимендә сигез сәгать йоклагыз.

Мунча керегез.

Йога белән шөгыльләнегез.

Табиблардан курыкмагыз, һәрдаим тикшеренеп торыгыз.

Сыйфатлы ризык кына ашагыз.

Туклануга акча жәлләмәгез.

Ашаган саен, авызыгызны җылы су белән чайкатыгыз.

Телевизорны озак карамагыз.

Җәяү йөрегез.

Тәмәке тартуны ташлагыз.

shahrikazan.com

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: