Яшел Үзән

Яшь һәм сәламәт булу серләре

Утырып эшләсәгез, һәр сәгать саен өч минут гимнастика ясап алыгыз. Аны урындыктан тормыйча гына да эшләп була.

Юкка-барга борчылмагыз.

Беркем белән дә ачуланышмагыз.

Суны күп итеп эчәргә тырышыгыз.

Кимендә сигез сәгать йоклагыз.

Мунча керегез.

Йога белән шөгыльләнегез.

Табиблардан курыкмагыз, һәрдаим тикшеренеп торыгыз.

Сыйфатлы ризык кына ашагыз.

Туклануга акча жәлләмәгез.

Ашаган саен, авызыгызны җылы су белән чайкатыгыз.

Телевизорны озак карамагыз.

Җәяү йөрегез.

Тәмәке тартуны ташлагыз.

shahrikazan.com

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Реклама
  • 23 октября 2017 - 14:24
    Защити себя!
  • Тормышыгызда нәрсәләрне үзгәртер идегез?
    Проголосовало 5 человек
  • Мин авылны сайлыйм!
  • «Ашыгырга ярамый, без бит балаларны йөртәбез!»
  • Яшел Үзәндә төрле милләт балалары татар телендә шигырьләр укыды
  • «Дуслар чабышы» Маяк спорт комплексында узды
  • Бакырчыда Мәүлид бәйрәме
  • Яшел Үзән пассажир автотранспорт предприятиясендә ничек бәйрәм иттеләр?
  • Авыр атлетлар кабат Яшел Үзәндә
  • Бакырчыда каз өмәсе
  • Яшел Үзән полициясе бәйрәм итте (ФОТОРЕПОРТАЖ)
  • Газовикларның риск зонасына васильеволылар да эләгә
  • 19 апреля 2018 - 13:52
    Сабан туе көннәре билгеле булды
    Быел, халыкның иң яраткан һәм бүгенге көнгә килеп җиткән иң борынгы йола-бәйрәмнәренең берсе булган Сабантуй, Рамазан ае тәмамлангач булачак.
    683
    0
    2
  • 20 марта 2018 - 15:31
    Игътибар! Түбән Урысбага авыл җирлегенә сәркатип кирәк.
  • 1 ноября 2017 - 10:53
    БЕЗ СЕЗНЕ КӨТӘБЕЗ! Белдерүләрегезне 5-67-02 телефоны аша яки Гоголь ур, 23а йортына килеп калдыра аласыз.
Ночной режим